Три условия для красоты, молодости и здоровья?

Подробности

Опубликовано 24.03.2018 10:39

Просмотров: 228

Как женщине быть в тонусе?

Мечта каждой женщины — на долгие годы сохранить свою привлекательность, молодость и красоту. К каким только способам и средствам они не прибегают: всевозможные косметические крема, маски, регулярные визиты в салон красоты, иногда даже пластическая хирургия. Но есть некоторые немаловажные факторы, от которых напрямую зависит прекрасный внешний вид.

Основные факторы женского здоровья

 Существует очень много причин и условий, влияющих на внешний вид и здоровье организма. Стоит рассмотреть три самых значимых фактора неувядающей красоты:
 1. Молодой и свежий вид кожи напрямую зависит от состава и качества продуктов, которые находятся у вас в холодильнике. Весь организм человека, его органы и кожа, состоит из клеток. А клетку можно сравнить с маленькой, беспрерывно работающей фабрикой. Она потребляет и перерабатывает необходимое количество качественных белков. Белок ускоряет химические реакции, ферментацию в клетке, транспортировку, регулировку, защитную и другие жизненно важные функции в организме. Кератин, коллаген и эластин осуществляют строительную функцию. Без наличия необходимого набора белков клетки недостаточно эффективно восстанавливаются, а кожа быстро увядает и становится дряблой. А также белок активно выводит токсины и свободные радикалы из клеток, наличие которых напрямую подавляет свежесть и молодость тела. Правильно подобранный питательный рацион включает в себя пищу богатую белками: рыбные, мясные, зерновые, бобовые продукты, сою. Очень полезными диетологи считают свежевыжатый сок или свежие фрукты и овощи. Содержащиеся в них протеины активно выводят шлаки, способствуют нормализации пищеварения и обогащают кожу необходимыми минералами, витаминами. Нужно поменьше употреблять в пищу насыщенных углеводов, сахара, соли, а своё меню обязательно пополнить грейпфрутами, цитрусовыми, морковью и брокколи.

 2. Второй существенный фактор для омоложения кожи — это увлажнение. Без достаточного количества влаги кожа быстро стареет и увядает. Немаловажным условием является качество выпиваемой жидкости. Врачи рекомендуют здоровой женщине употреблять за сутки приблизительно два литра очищенной воды. Тогда в организме осуществляется правильный обмен веществ и вывод токсинов из клеток. Однако увлажнение кожи надо поддерживать не только изнутри, но и наружно. Для придания клеткам кожи прочности и наполнения их влагой необходимо применение кремов, в состав которых входят полисахариды.

 3. Третий немаловажный фактор, обеспечивающий правильный обмен веществ – это пища, сбалансированная витамином С. При достаточном количестве этого незаменимого питательного компонента в рационе организму обеспечена эффективная защита здоровья и помощь в снижении уровня оксидантов. Высокое содержание этого вещества приводит к старению клеток кожи. Другие важные функции аскорбиновой кислоты: повышение сопротивляемости организма вирусам и инфекции, повышение иммунитета, насыщение клеток энергией, положительное влияние на нервную систему. Поэтому будет полезно включить в своё каждодневное меню продукты с большим наличием витамина С (киви, чёрную смородину, сладкий перец, апельсины).
 Если при составлении своего ежедневного рациона постоянно учитывать три важных условия, приведённых в данной статье, то уже через несколько дней можно будет заметить значительное улучшение состояния кожи и самочувствия организма!