Как укротить аппетит, чтобы похудеть?

Подробности

Опубликовано 20.03.2018 12:14

Просмотров: 103

Как укротить аппетит, чтобы похудеть

Лишние килограммы – злейший враг многих женщин. Даже самые оптимальные диеты дают временный результат, а по их завершению нередко возвращается сильное чувство голода. Распространена и ситуация, когда после прекращения «лечебного голодания» вес набирается еще легче и быстрее, чем прежде. Организм всеми силами старается компенсировать нехватку калорий. В таком случае предстоит позаботиться о снижении аппетита, а наша статья вам в этом поможет.

Самые эффективные способы снижения аппетита:

 1. Постарайтесь свести к минимуму употребление различных специй и приправ, поскольку они являются сильным возбудителем аппетита. Вместо одной привычной порции еды существует риск полакомиться еще и добавкой.

 2. Стенки желудка имеют способность растягиваться. Из этого следует, что лучше питаться маленькими порциями, чаще 3-ех раз в день. Это позволит обезопасить себя от лишнего потребления пищи.

 3. Возьмите за привычку выпивать с утра по 1-2 стакана обычной воды. Это неоспоримая польза для всего организма, а самое главное – действенный способ нормализовать аппетит.

 4. При невыносимом обострении чувства голода можно побаловать себя парой кусочков горького черного шоколада с высоким содержанием какао (не менее 70%). Этот продукт содержит очень мало сахара, поэтому о лишних калориях беспокоиться не стоит. Не пытайтесь проделать схожую манипуляцию с молочным шоколадом – его захочется съесть много и сразу.

 5. Чтобы похудеть, включите в свой рацион как можно больше свежих овощей и фруктов. Они насыщены природной водой, витаминами, минералами и прочими полезными веществами, которые так необходимы для нашего здоровья. Апельсин, вишня, ананас, виноград – обязательные продукты для снижения аппетита. Не менее полезным в этом деле станет регулярное употребление грейпфрута. Это не только вкусный завтрак, обед или ужин, но и прекрасный метод по сжиганию жира в организме.

Таблетки для снижения аппетита

 Существует целая линейка медикаментозных препаратов для уменьшения аппетита, однако применение таблеток даст желаемый результат непосредственно в комплексе со специальными упражнениями и правильным питанием. Глупо надеяться на восхитительный результат от препаратов, не прилагая для этого дополнительных усилий.

 Примечание: Не стоит забывать о возможности возникновения аллергических реакций и побочных эффектов, которые свойственны некоторым таблеткам. Отнеситесь к выбору препарата со всей ответственностью. Совет близкой подруги – не повод бежать в аптеку за аналогичным средством. Обязательно проконсультируйтесь по этому поводу с опытным специалистом.

 Таблетки для уменьшения аппетита действуют за счет активного вещества «сибутрамин», доза которого должна четко контролироваться. Его избыток в организме может привести к проявлению первых признаков анорексии.

 Подобные препараты не рекомендуются в период беременности и кормления грудью, а также при некоторых заболеваниях пищевода. Любые таблетки и БАДы для укрощения аппетита должны быть одобрены вашим терапевтом.

Народные средства для снижения аппетита

 Не меньшим спросом в вопросе похудения и снижения аппетита пользуются травяные сборы. Как и таблетки, их можно приобрести почти в каждой аптеке. Рецептура приготовления отвара непосредственно зависит от его состава.

Травы для снижения аппетита:

 • Расторопша;
 • Корень лекарственного дягиля;
 • Отвар петрушки;
 • Сибирский бузульник;
 • Алтей.

 Но даже такой метод борьбы с неестественно сильным аппетитом требует предварительной консультации с врачом. Неправильное употребление лечебного отвара может привести к обезвоживанию организма или обострению проблем с пищеварением.

 Нет ничего противоестественного в желании привести себя в идеальную форму, поэтому, никогда не поздно начать воплощать в реальность свои мечты о прекрасной фигуре!